Dewa – Cintailah Cinta

Tuhan anugerahi sebuah cinta
Kepada manusia untuk dapat
Saling menyayangi

Bila kebencian meracunimu
Takkan ada jalan keluar
Damai hanya jadi impian

Kita takkan bisa berlari
Dari kenyataan bahwa kita manusia
Tempatnya salah dan lupa

Jika masih ada cinta di hatimu
Maka maafkanlah segala kesalahan
Cintailah cinta

Bila kamu bisa ’tuk memaafkan
Atas kesalahan manusia
Yang mungkin tak bisa dimaafkan

Tentu Tuhan pun akan memaafkan
Atas dosa yang pernah tercipta
Yang mungkin tak bisa diampuni

p/s: cinta lepas kawen pun best gak kan?

Kita percaya

 

Ada seorang perempuan menangis malam ini
Dunianya berubah
Dia bertanya Tuhan mengapa
Anak lelakinya mati
Dan sekarang anak perempuannya menangis
Dia tidak boleh tidur malam

Hari esok untuk seumur hidupnya tetap ada
Masih ada perang untuk dilawan
Tiada tujuan hidup
Bagaimana mereka tidur malam?
Apa boleh kita lakukan?
Hanya untuk betulkan perkara

Kita percaya(x6)
Untuk aman

Kita semua adalah sama
Insan yang mempunyai jalan sendiri yang merasai kesakitan
(Biarkan begitu)
Ada cinta yang akan jatuh seperti hujan
(Mari kita lihat)
Biar kemaafan menghilangkan sengsara
(Itu yang kita perlu)
Dan tiada sesiapa tahu sebenarnya apa yang mereka cari
(Kita percaya)
Dunia ini sedang menangis dan meratapi

Dunia ini terlalu berat untuk kau hadapi
Biarkan sahaja dan ikutlah aku
Aku sanggup menjadi apa yang kau perlu
Dalam semuanya
 
(nyanyian untuk warga palestin)
nyanyikan bersama

Senaman – sesuatu yang sihat.

Salam. dah baper hari tak update blog sebab agak busy dan malas sikit.

hari ni aku nak merepek pasal ape ek? ………………………………………

senaman la oleh sebab jap lagi aku nak pergi bersenam.

Senaman pada aku adalah sesuatu kegiatan yang sihat, dan sangat bagus untuk kesihatan.. aku rase tak pernah lagi aku dengar orang bersenam pastu mati, lain la kalau die bersenam pastu ade pokok hempap die. Senaman ni ade macam-macam, ade senaman pagi, petang, siang, malam, dan boleh dilakukan di mana-mana..yeke? yelah tak percaye lak korang..kat atas kerusi pun boleh bersenam pe.. menggeliat-mengeliat tu senaman jugak, at least bergerak jugak la lemak yang kat pinggang tu..

senaman ni untuk ape sebenarnya? ramai orang tak tau, selain untuk menyihatkan badan, senaman ni jugak boleh menyihatkan minda.. kalau korang bersenam, minda korang akan tetap bersenam tau.. (aku tengok human vs. wild, die yang cakap, event die dekat pulau terbiar, dia perlu bersenam untuk kuatkan mental)

k lah malas nak merepek banyak, bacerlah sikit info yang aku carik sikit kt internet nih (thanks to http://www.sabah.org.my/bm/nasihat/artikel_kesihatan/senaman.htm)

SENAMAN

Jantung Cergas – Jantung Sihat

Senaman boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung

• Ia memperkuat dan meningkatkan keupayaan otot-otot jantung serta mengurangkan bebanan pada jantung anda.

• Ia menambah penerokaan pembuluh-pembuluh darah dan seterusnya meningkatkan kemasukan oksigen ke dalam otot-otot jantung.

• Ia meningkatkan paras kolesterol pelindung yang dikenali sebagai ‘high density lipo’ proteins (HDL).

• Ia membantu mengawal berat badan dengan membakar kalori yang ada.

• Ia menugurangkan tekanan darah bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi.

• Ia mengurangkan ketegangan yang disebabkan oleh tekanan perasaan.

• Ia membantu anda tidur dengan nyenyak.

Bagaimana Hendak Bersenam

• Jadikan senaman sebagai amalan hidup anda.

• Senaman perlu dibuat mengikut kehendak dan kesenangan anda.

• Bila melakukan senaman, jarakkan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, untuk sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali.

• Senaman yang tidak berkala tidak memberi apa-apa manfaat.

• Panaskan badan dengan melakukan regangan sekurang-kurangnya 5 minit sebelum sessi senaman dan sejukkan badan melalui regangan selepas aktiviti senaman.

• Senaman hendaklah bersungguh-sungguh tetapi tidaklah memudaratkan.

• Kemantapan senaman seharusnya boleh menggerakkan denyutan nadi anda lebih kurang 120-150 denyutan seminit.

• Mulakan program senaman anda perlahan-lahan dan kemudian tingkatkannya dari masa ke masa.

Jenis-jenis Senaman

• Senamrobik

• Ia menguatkan ketahanan fizikal dan jantung.

• Mengekalkan aktiviti kumpulan otot-otot besar boleh menambah keperluan oksigen di dalam badan.

• Ini melatih jantung, paru-paru dan otot-otot untuk menjadi lebih cergas.

• Kalestenik

• Ia memperbaiki kelembutan atau kelenturan sendi dan otot.

• Ia melonggarkan otot-otot dan menyediakan badan untuk aktiviti senamrobik.

• Ia membantu mengelakkan dari pening dan sakit-sakit otot selepas senamrobik. Contohnya: regangan dan tai-chi.

• Senaman janganlah disalah tafsirkan sebagai sukan untuk pertandingan. Oleh itu, ianya hendaklan dilakukan mengikut keupayaan seseorang individu supaya ianya menjadi cergas. Dan, pilihlah jenis senaman yang dapat memberi keseronokan pada anda dan boleh dijadikan sebagai sebahagian dari kehidupan seharian anda.

Patuhilah Syarat-syarat Bersenam

• Lakukan senaman dengan betul bagi mengelakkan kecederaan.

• Jangan bersenam ketika sakit atau cedera.

• Pastikan anda memanaskan badan sebelum bersenam dan menyejukkannya selepas bersenam.

• Pakailah pakaian yang selesa dan tidak terlampau ketat.

• Gunakan kasut yang sesuai dengan lapisan tapak yang cukup apabila berjalan, berjogging atau berlari.

ok. thanks.

p/s: hari-hari bersenam boleh kurus, tapi kena disiplin, makan kena jaga, senam jer satu-satu cara untuk dapat bentuk badan yang menawan, tak percaya pergi tanyer jessica alba…aku baca dalam paper maner tah..die sampai nak nangis buat senaman untuk dapatkan bentuk badan yang menawan.

Selipar

Hari ni hari jumaat, well tadi la..sekarang dah pagi sabtu dah..ni sambil mengadap cerita Romeo Must Die, aku menaip sikit-sikitla..pernah tak korang pergi solat jumaat, pastu balik nak sarung je selipar, selipar korang xder..sebab ape? mestila sebab kena sebat@rembat@curi@steal oleh perampok selipar. HAihhhhhh dah lame aku tak kena mcm ni, minggu lepas aku kena..hehe..

Masa tu aku solat jumaat kt Masjid UPM, nak balik jer aku tengok selipar aku takde..aduih aku carik la jugak kejap mane tau ade kat tepi-tepi sebab kena sepak ke ape kan? tapi takder..huhu sedih aku, pastu camaner aku balik ofis ni? terpaksa la aku “pinjam” selipar orang lain pulak. Sori la bro, gua nyer kena sebat, nanti lu sebat la orang lain punyer lak ek.?

Habis nak wat camaner, takkan aku nak balik ofis kaki ayam jer tak? terpakse la aku buat jahat..huhu…siapa la yang pergi curik  selipar aku tuh, selipar jepun je pun…takkan la tak mampu nak beli? tapi aku rase, orang yang rembat selipar aku tu mesti situasi die same dengan aku kan? pikir yang positif je la..

Neway, nape orang panggil tu selipar jepun ek? anyone knows? aku rase la, mesti sebab orang yang mula-mula sekali pakai selipar jepun ni name die “Jepun”.. sebab name die jepun lak sebab mata die sepet, mase kecik-kecik lak budak-budak ejek die jepun, sian jepun ni.. pastu die pun bawak diri, tibe-tibe die dapat idea, nk cipta selipar yang boleh baling budak-budak yang ejek die…pastu terciptalah selipar yang boleh dibaling dengan laju kepada budak-budak nakal tadi..

Satu hari, jepun dengan semangat membaranya untuk membaling selipar tadi pergila kat port biasa budak-budak nakal ni lepak, die sampai jer, baru nak baling jer, budak-budak ni ketawakan die lagi sebab pakai selipar yang agak aneh rekaannya… Punyalah terbahak-bahak dorang ni ketawa sampai jepun ni tadi tak jadi baling malah die sebak…

dan dia pun berlalu pergi…so sejak dari hari tulah selipar jepun ni tadi mendapat namanya..dari seorang budak bernama jepun yang ingin membaling budak-budak nakal…

p/s: dulu femes kejap dengan capal Nabi, sekarang dah suram jer……

my soulmate

apa itu soulmate? menurut wikipedia, soulmate adalah teman yang memahami, dan mengetahui apa
yang kita ingin lakukan, kita ingin buat, dan seorang yang memahami kita. Kalau orang kelantan cakap, “kacik molek” . Kita hanya akan mengetahui bahawa seseorang itu ialah soulmate kita selepas kita dapat merasakan sesuatu hubungan yang kuat dengan individu tersebut
sehingga kita merasakan “Ini adalah orang yang paling sesuai untuk berpasangan dengan gue”. Macam kita mempunyai seorang lagi kembar yang hidup menjadi diri kita yang seorang lagi.

adakah korang mempunyai atau pernah mempunyai seorang teman yang paling memahami diri korang? memahami tidak bermakna orang itu sentiasa mempersetujui korang, tapi dia adalah orang yang sentiasa menyokong diri korang walaupun adakalanya dia tidak setuju dengan keputusan korang.

 Mesti  hidup kita akan jadi lebih best  jika soulmate kita itu adalah teman hidup yang akan menemani kita sehingga ke akhir hayat. Siapa taknak hidup dengan orang tersayang yang memahami kita sedalam-dalam dan mengetahui terlebih dahulu apa yang ingin kita luahkan sebelum kita sempat memberitahunya. ? Kan best kalau kita dah bertemu dengan soulmate kita. Bak lagu Jason Mraz dengan Colbie Calliat(betul ke aku eja ni?) – Lucky.hehe best giler kan lagu ni? jatuh cinta dengan orang yang tersayang yang merupakan kawan baik kita sendiri..Sebenarnya, suolmate adalah orang terpenting yang kita perlu berjumpa dalam hidup kita. Seorang yang betul-betul memahami diri kita..

soulmate tidak semestinya adalah pasangan yang mencintai kita, teman yang sentiasa memahami dan mengetahui perasaan kita juga bolehdikatakan soulmate.

Entahlah ek, dalam hidup ni macam-macam boleh jadi, tapi sepanjang aku hidup, pernah ke aku jumpe dengan soulmate aku sendiri? aku pun tak tau laa..entah-entah aku dah jumpa, tapi tak perasan, tapi sepanjang hidup aku, tak ade lagi orang yang macam kembar aku nih..hihi..kalaula ade, aku harap sangat nakk bertemu
cepat-cepat, biasalah, hidup ni mane boleh sorang-sorang kan? kena a hidup berteman, mungkin Tuhan belum izinkan.

Well, hanya Tuhan yang tahu segala kebaikan untuk diri kita kan?
tiada orang yang akan dapat menafikan akan hikmah disebalik sesuatu kejadian, mungkin kita akan berjumpa yang lagi sesuai, yang perangai sama dengan kita, siapa tahu?
Aku melalut lagi…1st cakap tentang soulmate sekarang dah kat takdir lak..heheh biasala kan kalau karangan keluar dari tajuk..

p/s: Haihhhh ingat lagi masa darjah enam aku rajin buat karangan. dapat bintang tuh!

Kursus Persembahan Multimedia yang Lebih Berkesan

Hai2 kamu semua..dah lamer aku xupdate blog ni..yelah bnyak kerja…hehe klw cacat bacer msti panas jer….

BUkan ape, aku malas la nk tulis rutin harian membebel itu dan ini..hehe…tp xperlah skali skala cakap a..

hari ni aku g kursus multimedia UPM anjurkan.. yang mnjadi penceramahnye ialah En. Harun. beliau adalh jurutera multimedia disini..heheh… msti die lagi kreatif dari aku kan?haha..

yelah aku ni kreatif mmg la kreatif..tp kreatif ke lain..aku mmg suke wat idea2 bangang sesuai dgn status aku yang bangang..heheh

aku rs lepas je aku habes kursus ni, aku akan jadi budak pandai..hahaha..

tp aku xnk a jd pndai sorang2, klw korang nk tanyer aku, aku boleh jer jwb stakat kepandaian yg aku ader nih..hehe…

hurmm haritu aku tgok citer ongbak 2..wuiyoooo best giler…smpai bdak pompuan trus xnk tgok…best giler citer tuh….tp knp la pompuan xreti nk appreciate citer gaduh2 nih..heheh…maybe sbb dorang lembut kan? ke sbb dorang xpenah gaduh?

hurmmm…

Kenangan yang tinggal untuk dikenang..

Kisah hidupku, segelintir yang tahu..ya hanya segelintir..Hingga kini, aku masih terasa akan kebaikan kawan-kawanku di kolej.. Sebab mereka aku banyak BERHUTANG!!

Kerana mereka, aku berhutang!! Hei kawan-kawanku, kenapa kamu semua menyusahkan aku haa??!!!

Tiada orang lain lagikah untuk kamu susahkan??!!! Kenapa kamu semua memilih aku sebagai mangsa?

Tiada belas kasihankah kamu kepadaku? Dalam banyak-banyak insan, kenapa kamu pilih aku ya?

Alangkah bagus jika aku tidak pernah rapat kepada kawan-kawanku, senang hidupku.. Tidak akan pernah berhutang kepada sesiapa…

Kawan-kawanku, kerna kamu, kerna kamu semua yang telah memberikan aku kebahagian dan kegembiraan, aku telah TERHUTANG BUDI kepada kamu semua.. Jahat benar kalian, meninggalkan aku dengan kenangan manis, yang hanya tinggal untuk kukenang berseorangan.. Sampai hati kamu semua mengujiku sebegini rupa…

Mengapa kamu semua terlampau baik? Telah memberikan aku arti hidup berkawan di dunia.. terima kaseh, cukupkah bagiku ucapan untuk kalian? Terima kasih yang tak terhingga kawan-kawanku..

kamu semua tidak pernah luntur dari ingatan.. Aku masih teringat setiap detik bersama kamu, tapi andai aku terlupa.. Maafkanlah aku kawan-kawan…

Sungguh pahit kenangan yang ditinggalkan.. Hendak kuputar kembali putaran waktu? Hah..ini bukanlah cerita dongengan..Untuk aku reka-reka.. Akan terpalit segala kenangan yang pernah aku rasai bersama kalian… Akan kubayar segala hutangku pada kamu semua… Dan yang terpenting, janganlah putuskan silaturrahim kita.. .

Julai yg hampehh..

bulan ini bulan hampehhh..tp bulan ni la aku berjaya ke KL bertemu cacat a.k.a Kongo Agon… dgn judin, dgn zalie… jai xder..sian die xdpt jumper aku..hihi….

aku tgok kwn2 aku nih sumer dh berubah… aku suker dgn perubahan mereka..mereka telah pndai utk mnghargai hidup… aper mksud aku ni? tahhh laaa…jgn pk sgt weh..aku pun x phm..hihi..

lambat lg nk konvo..isk2 nnt dpt jumper kwn2..beshnyer..hehe…leyh a aku gelak2 dgn kwn2 aku..tp jgn la smpai mcm biskut..nnt jumper, kejap jer dh hilang..x best dn x rock la cmnih kan?hihi…

hurmm…besok aku nk pg satu tmpat…yg damai…yg best…best utk aku tenangkan fikiran…Tuhan kau mula berikan ujian hidupku…aku akan cuba tempuhi… Bagaimanapun, terima kasih atas segala nikmatMu…

Kalaw2 aku dah tiada..

Kalaw aku sudah tiada, aku ingin org tahu namaku..

Kalaw aku sudah tiada, gembiralah ketika ingat kembali diriku..

Kalaw aku sudah tiada, jgn disakiti keluargaku..

Kalaw aku sudah tiada, aku ingin mereka tahu, aku cuba jd yg terbaik buat mereka, kawan-kawanku..

kalaw aku sudah tiada, moga impianku sudah tercapai..

Kalaw aku sudah tiada, semoga pemergianku beerti sekurang-kurangnya buat seorang..

Cara Memikat Si Gades 2

Tiba-tiba datang lak idea aku untuk mengutarakan cara-cara mengurat sang gades buat mereka yang tak yaken untuk mengurat si dia.. Mudah sahaja, follow lakonan dekat bawah ni dan dialognyer..konfirm mereka akan tertarik dengan anda..hehe..

Lakonan 1.

Lihat gades yang ingin dikenali dari jauh, datang rapat kepadanya dan buat-buat batuk..kalau boleyh, batuk la sekuat mungkin..ini dapat membuatkan gades tadi berasa kesian pada anda. Kemudian, duduk atau berdiri di sebelahnya sambil mengatakan… “Adoiiii… Kesiannya la kat abah dengan emak, tak lama dah anak dorang yang satu ini..” Pastikan si gades itu tadi mendengarnya. Ini akan menambahkan kesiannya kepada anda.

Kemudian batuk lagi sekuat mungkin dan bertanyakan kepada si gades, “Awak ada ubat batuk tak?”

Kalau dia menjawab..

“Ada, tapi kat rumah la wak..” bermakna anda ada can untuk memikat hatinya…

“Ada wak, ambeklah ni..” bermakna dia pun senaseb dengan anda, batuk-batuk.. jauhilah dirinya, nanti anda kena batuk betul-betul pulak..

“Takderlah wak..soriiii…” maknanya lakonan anda tadi sia-sia..

Lakonan 2.

Anda mempunyai seorang gades yang ingin dimiliki, tapi tidak berani mendekatinya… Mudah.. Just datang dekat dengan muka full of confidence..diulangi, full of confidence… Kemudian tanyalah dia apa-apa sahaja soalan kecuali..

“Hai, sorang je ke?” Kalau dah nmpak die sorang, janganlah tanya lagi..Ternyata anda bodoh-bodoh alang..Alang-alang bodoh baik anda terjun jer dalam laut..

“Hai, awak watper ni?” Mestilah die tengah duduk atau berdiri..aper la anda ni..

“Nombor telefon saya 012-7763245.. cantik kan nombor saya wak?” Cantik lagi muka die, sebab tu anda nak ngorat..

“Mind if I seat here..?” Haaa ni cantek, tapi jap lagi die blah..xpun die ngumpat anda dengan kawan-kawan dia..konon-konon speaking la ekk?

Lakonan 3.

Datang-datang jer depan dia anda terus pitam.. Buat-buatla anda macam kena sawan kucing tak pun sawan yang muka warna biru tu.. teruskan lakonan anda dan cuba dialog ini sambil tersekat-sekat percakapan..konon-konon sawan betulla…

“Aaa..aaaa…wakk….awak….saya kena sawannnnn…kena sawaaaaannnnn…to…tolll…tolong… tolong saya..call kan am….am….ammmm…ammbulans….pleaaaassse… please… hanfon ader…dalam ko..kocekkk..kocekk seluar saya ni… Awak tak kisahkan…tak kisahhhkan? Pastu daaahhhhh…dahhh…kol ambulans…to..tolllllo… tolong call nombor…nomborrrr awak pulak……senang…senang saya nak..nakkk balas..balassss budi awak nannnntiii…lepas..lepassss saya ke…ke..keluar hospitall…ya wak?”

Pastu lepas ambulans datang amek anda..agak-agak si dia tak nampak, bangun la cakap kat nurse anda dah baik..pastu selang beberapa hari, call la si dia, ucap terima kasih, ajak lah keluar..nak makan..belanja makan sebagai ucapan terima kasih..jadi bermulalah kisah persahabatan anda dengan si gadis yang jelita itu tadi…

So, try-try la yer..maner tau nanti maser aku datang kenduri kahwin anda…aku terkejut tengok bini anda semua cantik-cantik..wow~~!!hehe aku tak cuba lagi, tapi kalau menjadi, bagitau aku yer?